חרדה היא רגש שמלווה את המין האנושי שנים אין ספור. בניגוד לפחד שהוא רגש הישרדותי ששומר עלינו ברגע מסויים ממצב מסויים, חרדה יכולה לנבוע מדבר ספציפי שקרה, אך היא הופכת להיות רגש כמעט קבוע שאינו מתקיים מול איום ספציפי, אלא שילוב מתשמשך של רגשות לא נעימים, מצב רוח ירוד וראייה פסימית של הקיום שלנו. אפשר לומר שפחד הוא רגש שמתייחס למה שקורה וחרדה היא רגש שמתייחס למה שיקרה או עלול לקרות.
בחודשים האחרונים חלה עלייה גדולה מאוד בחרדה שמלווה רבים מתושבי ישראל מאז השבעה באוקטובר, והיא מתבטאת בצורות שונות אצל אנשים שונים, אך משבשת חיים של המוני בני אדם. הקושי לשלוט בחרדות מתבטא בסממנים גופניים רבים, בהם מתח בשרירים, דופק גבוה, נשימה מואצת, בילבול, בעיות ריכוז, התכנסות פנימית ועוד. בנוסף לאלמנט הריגשי, לחרדות יש גם אלמנט מחשבתי (התעסקות והצפה של תסריטים ומחשבות), אלמנט התנהגותי (הימנעות מאינטראקציות חברתיות ועוד), וכאמור גם אלמנטים גופניים.
מתוך החרדה הבסיסית צומחות גם חרדות ספציפיות חרדה שמתפרצת בהתקפים (אירועים מיידיים שמתבטאים בעלייה קיצונית בדופק, לחצים גופניים ועוד), חרדה חברתית (הימנעות מהשתלבות בקהלים גדולים, חרדה מעמידה בפני קהל, תחושת חוסר ערך ביחס לאחרים, ועוד), חרדות ספציפיות (מקומות סגורים, בעלי חיים ועוד), חרדות פוסט טראומה (שמתפתחות מאירוע ספציפי שעברנו), ושלל ביטויים חרדתיים נוספים.
יש אינספור שיטות לשליטה בחרדות ו/או ללמוד לחיות לצידן. הבסיסיות ביותר הן אלו המשלבות תירגול נשימתי, תירגול יוגה וכדומה. יש כמובן גם טיפולים תרופתיים, אבל כימיה היא פיתרון לסימפטום ולא לבעיה השורשית. יש שיטות של אחד על אחד וגם שיטות טיפול קבוצתיות. שיטות טיפול המעמיקות יותר הן אלו שחוקרות ומאבחנות את ייסוד החרדה ומטפלות בו.
אחת השיטות המוצלחות יותר נקראת אקסס בארס. מדובר בטכניקה שמנסה לאפשר לנו גישה למגבלות מחשבתיות שאנחנו סובלים מהן, תבניות שאנחנו תקועים בהן, ושבירה של מוסכמות שכובלות אותנו. השיטה כוללת מגע עדין תוך לחיצות קלות על 32 נקודות בראש, כך שאלו גורמות לשיחרור אנרגיות ומטענים שמאפשרים שבירה של דרכי חשיבה, חסמים מעכבים, חרדות ורגשות מורכבים הנובעים מהן.
שיטת תרפיית המימדים היא שיטה אנרגטית שיודעת לחבר בין הפיזי לרגשי, בין המודע לתת המודע ומכילה גם את יכולות הטיפול של האקסס בארס, ומאפשרת שחרור של חסימות ברבדים השונים של קיום האנושי – הרוחני, הרגשי, התפיסתי, האמוני, הפיזי ועוד.
