טיפול לניצולי הנובה – תמיכה רגשית ושחרור טראומות

השפעות טראומות מהנובה על הנפש והגוף

1. פלאשבקים וזיכרונות חודרניים – אירועים טראומתיים עשויים להמשיך ולעלות בתודעה באופן בלתי רצוני, מה שמקשה על תפקוד יום-יומי.
2. הימנעות ממקומות ואירועים המזכירים את החוויה – ניצולים עלולים לחשוש מלחזור למקומות מסוימים או להשתתף בפעילויות חברתיות בשל חרדה ופחד.
3. קשיים בשינה וסיוטים חוזרים – בעיות שינה הן אחד התסמינים הנפוצים לאחר חוויות טראומטיות.
4. תגובות רגשיות קיצוניות – תסכול, עצבנות או דיכאון עמוק עלולים להיות תוצאה ישירה של האירועים שחוו.
5. תחושת בדידות וניכור חברתי – רבים מהניצולים מרגישים שאנשים בסביבתם אינם יכולים להבין את מה שעברו.

שיטות טיפול לניצולי טראומות מהנובה

1. תרפיית מימדים – שיטה עמוקה וממוקדת לשחרור טראומות באמצעות עבודה עם הרבדים השונים של התודעה. שיטה זו מאפשרת עיבוד מחדש של החוויות הקשות והפחתת התגובות הרגשיות השליליות הקשורות בהן.
2. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) – מסייע לזהות דפוסי חשיבה שליליים ולשנותם, תוך פיתוח כלים להתמודדות עם חרדות ופחדים.
3. EMDR (תנועות עיניים לשחרור טראומה) – שיטה מבוססת מחקר המסייעת להפחית את עוצמת הזיכרונות הטראומטיים באמצעות עיבוד מחדש של החוויה.
4. טיפול רגשי באמצעות אמנות ומוזיקה – דרך יצירתית לעבד רגשות עמוקים, להקל על חרדות ולשפר את התחושה הכללית.
5. מדיטציה ודמיון מודרך – מעניקים כלים להרפיה, הפחתת חרדה ושחרור עומסים רגשיים.
6. טיפול במגע (שיאצו, רפלקסולוגיה, עיסוי טיפולי) – מסייע להפחתת מתח גופני ונפשי באמצעות עבודה על הגוף.
7. סדנאות נשימה ושחרור רגשי – מסייעות בהפגת מתחים והפחתת חרדה דרך עבודה עם הנשימה.